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Outil Les bulles

La capacité de penser de manière flexible et d'imaginer différentes issues à une situation donnée peut aider à diminuer l'anxiété chez les jeunes. en explorant les scénarios alternatifs. En explorant leurs possibilités imagées par des bulles, ils peuvent se rendre compte qu'il existe plusieurs façons de voir une situation et qu'il n'y a pas qu'une seule réponse ou solution. Cela peut les aider à se sentir moins coincés et plus en contrôle de leur propre vie. Accompagnement d'un adulte fortement recommandé.

Outil Sur les traces de mes réussites

Lors de cet exercice, les enfants sont encouragés à se remémorer les situations à obstacle passées où ils ont réussi. Une section ''forces et ressources'' est également intégrée, permettant aux enfants de reconnaître leurs propres points forts et les ressources disponibles pour les aider dans les situations difficiles. Cet exercice vise à les encourager et à les préparer à affronter de nouveaux défis avec confiance et détermination. Accompagnement d'un adulte fortement recommandé.

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Outil Stop.Pense.Go

Cet outil de gestion de l'impulsivité vise à aider le jeune enfant à développer une habitude de réflexion avant d'agir. En prenant le temps d'arrêter son geste, l'enfant est encouragé à considérer les conséquences de son action et à faire un choix éclairé. Cela peut l'aider à mieux réguler ses impulsions et à prendre des décisions plus réfléchies. Âge recommandé 7 ans et plus avec accompagnement d'un adulte.

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Affiche

SOS Impulsivité

Votre ado est impulsif et ses réactions lui mettent les pieds dans les plats? Cette affiche plus ''mature'' vise comme l'outil précédent à guider les jeunes à traverser leurs émotions intenses et leurs conflits en leur offrant un plan d'action clair et simple. En suivant ces 3 étapes, ils pourront développer l'habitude de s'arrêter pour réfléchir avant d'agir. C'est un rappel visuel intéressant à installer dans l'environnement. Nous suggérons l'accompagnement d'un parent.

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Mon parachute de détresse

Une fiche destinée aux adulte à remplir en prévention des moments de crise. C'est un outil essentiel pour identifier les déclencheurs de crise, les pensées et comportements en réaction à la détresse vécue, ainsi que les comportements d'autosoins adaptés pour apaiser celle-ci. Elle comprend également une section dédiée aux ressources et aux proches, afin de les avoir à portée lors de moments difficiles. Cet outil permet de mieux composer avec les périodes de crise, mais il est crucial de recourir à l'aide professionnelle si la situation l'exige. Cette fiche ne remplace en aucun cas les services d'urgence si la crise ne s'apaise pas suffisamment ou si la personne se sent en danger 

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Outil ma playlist d'anxiété

L'exercice visuel d'inspiration TCC utilise l'image de la musique pour faire ressortir les pensées anxieuses qui polluent l'esprit, puis les apaiser. Pour plus de détails sur la manière d'effectuer cet exercice, vous pouvez consulter mon article dans la section blog.

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Affiche L'intimidation c'est non!

L'affiche est un outil important pour aider les jeunes à identifier les différentes formes d'intimidation et à réagir de manière appropriée. En mettant l'accent sur l'affirmation de soi et la sécurité, les jeunes pourront apprendre à reconnaître les comportements d'intimidation et à trouver des stratégies pour y faire face.

Fiche Thermomètre parental

Un outil simple et bien connu remanié pour les parents qui sont plusieurs à vivre des défis avec la gestion de leur colère. Le but : désamorcer l'escalade vers l'explosion. Le thermomètre parental propose une réflexion introspective et ancrée dans l'action en mettant de l'avant les déclencheurs, les besoins, les valeurs, les moyens et les ressources que le parent peut prendre pour mieux composer avec sa colère selon son intensité. 

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